« takaisin

Rakasta, palvele ja muista!

[fa icon="calendar'] 27.02.2018  |  Tuomo Loukomies  |  Podcast

8 minuutin meditaatio
Tullakseen onnelliseksi ihmisen tulee palvella. Joskus kuulin loitsun, että ihmisen tulee rakastaa, palvella ja muistaa. Muistaa mitä? Rakastaa ja palvella. Aika hyvin sanottu. Ehkä arvasitkin, että kuulin loitsun Sarasvuon Jarilta, jolta olen kuullut monta muutakin voimaloitsua.
 
Nyt on aika palvella. Kerron hieman ensin miksi. Olen vuosia tiennyt meditaation hyödyistä. Tästä voi opiskella vaikka kuuntelemalla tämän podcastin. Voit jatkaa syventymistä aiheeseen vaikka lukemalla podcastissa esiintyvien herrojen tuoreimmat kirjat. Meditaatio toimii paitsi ihmisten uskomuksissa, niin ihan neurologisellakin tasolla. Se muuttaa aivoja rakenteellisella tasolla. Ja BTW, muutos on kohti parempaa.

Lisääkö tieto tuskaa vai vähentääkö se sitä?
Tieto ja toiminta ovat enemmän kuin usein kaukana toisistaan. Vaikka tiesin kuinka hyvää säännöllinen meditointi minulle tekisi,  keskeytti pääni sisäinen apinahäkin mölinä meditoinnin aina alta minuuttiin, enkä koskaan kokenut onnistuvani siinä alkuunkaan. Käytännössä tuomitsin itseni “no toi meditointi ei oo mun juttu”- ihmiseksi. Tunnet varmaan tyypin.

Mestari Sam Harris
Kunnes törmäsi Sam Harrisiin. Kaveri ei paljon esittelyjä kaipaa. Kaiken muun hyvän lisäksi, hän on tehnyt ihmiskunnalle (ja minulle) valtavan palveluksen jakamalla Waking up- podcastissaan kaksi ilmaista puhuttua meditaatiota. Ja katso, Loukomies oppi meditoimaan. Nykyään odotan päivän sitä hetkeä, jolloin saan tyhjentää ja ikään kuin nollata tajuntani tietoisuuden virran Harrisin äänen avustuksella. 
 
Harrisin puhutusta meditaatiosta on kaksi versiota: Matalan kynnyksen 9 -minuuttinen ja pitkä versio 26 -minuuttia, jota käytän muuten usein nukahtamiseen. Loistava keino.
 
Toimii suomeksi
Kokeilin lyhyempää myös lasteni kanssa. Toimii, mutta suomenkielinen olisi parempi. Päätin siis tehdä sellaisen. Yht´äkkiä oivalsin, että muutkin hyötyisivät siitä. Kouluissa kannattaisi tehdä luokassa ainakin kerran päivässä lyhyt harjoitus. Työpaikoillakin olisi varmasti 8- minuuttia aikaa. En usko, että on olemassa ketään, joka ei hyötyisi tästä päivittäisestä rutiinista. Vanha sanontahan on, että jos sinulla ei ole aikaa meditoida kahtakymmentä minuuttia päivässä, pitää sinun meditoiman tunti. Näinhän se varmaan on.

Kouluun
Yhtä kaikki. Haluan pistää Sam Harrisilta saamani hyvän kiertamään ja jaan Loukomiehen koulu -podcastissa ilmaisen kahdeksan minuutin puhutun meditaation. Ota käyttöön ole hyvä. Jos olet opettaja tai tunnet jonkun opettajan, suosittelen luokkaan kouluasteesta riippumatta joka päivä tehtäväksi (ja lukion opettajat ei, ei ole niin kiire, vaikka siltä tuntuukin). Eikä ole myöskään tekijänoikeuksista kiinni, eikun podcast soimaan.
 
Yksin suosittelen muuten vastamelukuulokkeilla nautittavaksi. Itse lennän aika paljon, eikä parempaa tapaa ole viettää lentomatkaa kuin meditoiden. Antakaa mennä!
 

Tuomo Loukomies

KYLLÄ, HALUAN OPPIA NOPEAMMIN JA TYÖSKENNELLÄ TEHOKKAAMMIN!


Jaa kirjoitus sosiaalisessa mediassa